その他の部屋

ホームジムを設計する


最近では多くの家庭にトレッドミルやダンベルが付いていますが、ホームジムは単なる機器の集積以上のものです。それは、モチベーションを高めるのと同じくらい機能的な、よく考えられたデザインの製品です。

良いニュースは、多くのスペースを必要としないことです。また、ホームジムをセットアップするために配管や多くの再配線を必要としません。ただし、スクエアフッテージを最適化し、健全で安全で魅力的なワークアウトスペースを作成するには、慎重な計画が必要です。

機器のショッピングを開始する前に、ホームジムの場所を決めてください。スペースの制限は、装置のサイズ、数量、レイアウトに影響します。米国運動評議会によると、フリーウェイトを適切に使用するには20〜50平方フィート、トレッドミルには約30平方フィート、マルチステーションジムには50〜200平方フィートが必要です。

ニュージャージー州ホーボーケンのFitness Solutions Directの社長であるジェフ・トムセンは、次のように述べています。 Thomsenは住宅所有者と協力して、スペース、ライフスタイル、フィットネスの目標に基づいてジムを設計しています。 「非常に機能的で、最小限のスペースを占める機器があります」と彼は言います。また、トムセンは「奇数の部屋は多くのスペースを無駄にする傾向がある」ため、正方形または長方形の領域を選択することをお勧めします。

地下室は運動エリアに自然です。 NCベースの建築家ウィリアムJ.ハーシュJr. 完璧な家の設計:建築家からの教訓「運動器具からの騒音の伝達を抑えるために、家の最下層にホームジムを置くのが最善です。」音を出すことは、ジムを設計する際の最大の問題です。トレッドミル、エアロバイク、エリプティカルマシンは、ドローン振動を生成します。この振動は、木枠の床を通して伝達されます。一方、地下室に通常見られるコンクリートスラブの床は、振動を吸収します。別のプラス?地下室は涼しいです。

ニュージャージー州プリンストンのJZA + Dの建築家Joshua Zinderは、最近、自宅のジム用に約250平方フィートを含む家族のための大きな地下室を完成させました。 「それはすべて地下であったため、ジムが地下に窓のない小さな区画にあったとしても、ジムが明るく開放感を感じるようにする必要がありました」とZinder氏は言います。明るい照明、反射性の白い音響天井タイル、ミラーを使用して、その開放感を実現しました。 「部屋を鏡で横にすると、サイズが2倍になります。」鏡は、適切に運動していることを確認するためにフォームを監視するのに役立つため、二重の役割も果たします。また、Zinderの設計には緑の側面がありました。天井タイルとゴム製の床はリサイクルされた材料で作られていました。

Zinderが地下ジムを完成させる前、住宅所有者のMichaelとLori Feldsteinは、運動器具を寝室に置いていました。ロリ・フェルドスタインは、意図された目的よりも「タオルバーとして」使用されたと言います。 「スペースが運動用の地下室にあることが大好きです」と彼女は言います。 「トレーニングに出かけるとき、3人の子供が2階にいる混を調整し、自分のために何かをするのにふさわしい時間を楽しむことができます。」

屋根裏部屋は、ホームジムを収容するもう1つの人気の場所です。屋根裏部屋のジムの利点は、高い天井があり、背の高い機器を収納できることです。ほとんどの部屋にも窓があり、自然光が特に刺激になります。 1つの欠点は、振動が下の部屋に伝わることです。新しく建設された家で、または床システムにアクセスできる改造の一環としてジムを計画している場合、「その後、床に防音断熱材を配置することをお勧めします」とHirschは提案します。壁と天井も遮音する必要があります。 「これは、グラスファイバー防音バット、防音乾式壁、または乾式壁とスタッドの間に設置された防音ボードで行うことができます。」屋根裏部屋または上層階のジムを選択する場合、追加のブレースがあります床が重い運動器具を支えるのに十分な強度を確保するために必要です。

もちろん、予備の寝室から小さな床の間までのスペースは、ジムに再利用できます。 「重要なことは、それを使用することを奨励するスペースです」とZinder氏は言います。

床面の選択は非常に重要です。ジムの床は汗のしずくに弱いため、ポリウレタン仕上げのシートビニール、タイル、または堅木張りの床はメンテナンスの手間が少ない選択肢です、とHirschは言います。別のスマートなオプションは、弾力性があり、吸音性があり、交換が簡単なカーペットタイルを使用することです。そして、人が損傷した場合、床全体を交換する必要はありません。

フリーウェイトエリアがある場合は、床を保護する頑丈なマットについて考えてください。 Zinderは、Rubber Flooring Incのような住宅用および商業用の両方の製品を専門とする小売業者からオンラインで入手できる、厚さ0.5インチのリサイクルゴム製床材を推奨しています。彼は言い​​ます。フィットネスエリアがフリーウェイトではなく、主にマシンで構成されている場合は、よりスタイリッシュで頑丈なフローリングを選択できます。

激しい運動に従事すると、突然ホームジムが高温多湿になります。そのため、多くの人は部屋を他の家よりも涼しくすることを好みます。建築家のヒルシュは、「別の暖房および空調システムにホームジムを設置するか、少なくともメインシステムとは別のゾーンとして制御することをお勧めします」と述べています。家。天井ファンを取り付けて空気を循環させることも、部屋を快適に保ちます。


テレビ、DVDプレーヤー、ステレオシステムは、今日のホームジムのほとんどの前提条件です。ワークアウトスペースをすっきりと危険のない状態に保つには、オーディオビデオ機器を回転式の天井ブラケットに取り付けるか、壁の隙間に凹ませます。自転車やエリプティカルマシンのような高くなった機器の上にいるときは、テレビを快適に視聴できる高さに配置してください。

「最も重要なことは、家の使い方に欠かせないものを設計することです」とZinder氏は言います。 「私たちにとって、美学がすべてです。仕上げを改善し、自分がなりたい場所にした場合、ジムを使用することを奨励し、ワークアウトが雑用であると感じることはありません。」