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オートミールの作り方


1カップのオートミールを約1/2カップの水と混ぜます

シナモン約1tspを追加します

素敵な一握りのココナッツを追加します

お好みの乳製品のカップの約1/3を追加します。私はココナッツミルクを使用します

ここに甘味料、バニラプロテインパウダーを追加しますが、私は通常ブラウンシュガーを使用します

中火でゆっくりと沸騰するので、おおよそ5分ほどかかります。付着を防ぐために定期的にかき混ぜてください、そして私もここに脂肪の形を持っていました、私はココナッツオイルが好きです、冷やして減らしてください!


ビデオを見る: 1番美味しいオートミールの食べ方 (1月 2022).