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ピーマンの詰め方


レンズ豆1/2カップをすすぐ

1/2カップのスプリットピーをすすぐ

バスマティライス1カップをすすぐ

ガーリックパウダーのダッシュ

塩とコショウ

ウコンのダッシュ

鍋の底にオリーブオイルを入れます-ご飯、レンズ豆、エンドウ豆、スパイスを追加します

水3カップとパセリ1カップを追加します。蓋をして中火で45分煮ます。時々かき混ぜ、レンズ豆を調理するために必要に応じて1/2カップの水を追加します。

ピーマンを半分に切る

必要に応じて塩こしょうを加える

ピーマンに入れ、350度で45分焼く。オーブン皿に水を加えて、唐辛子がいたるところに調理されるようにします。


ビデオを見る: pepper stuffed with meat (1月 2022).