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グリーンスムージー/ gジュースの作り方


すべての野菜を集めましょう!

ブレンダーまたはジューサーの準備ができていることを確認してください!あなたはたくさんの冷たいろ過水を必要とするでしょう。

あなたのすべての野菜と果物を洗うことから始めてください。次に、シンクの半分を水で満たし、葉物野菜を切り刻むときに、必要になるまでシンクに投げます。

コリアンダーを切り刻み、シンクに追加します。

パセリから茎を取り除き、それを切り刻み、流しに投げ入れます。

ケールの場合は、葉から硬い茎を取り除きます。茎をトスして、野菜のスープを作る場合はそのままにしておきます。葉を切り刻む。

私は地元の農場からいくつかのビートを持っていたので、それらのグリーンも使用することにしました。茎から葉を取り除き、切り刻んでシンクに追加します。茎を投げます。

レモンからジュースを取り出すための素晴らしいトリックは、レモンが丸くなったらお湯に浸すことです。両方のレモンのジュースをボウルに絞り、後で使用するために取っておきます。

リンゴを切り刻み、芯と種を取り除きます。セロリと大根を刻みます。大根を入れすぎないでください。飲み物が苦くなることがあります。大根を2つ使いました。これらをレモンジュースと一緒に入れます。

生姜は深刻な栄養と風味を加えますが、強い場合があります。少量使用しました。私の親指の約半分。スプーンで流しをはがします。小さく切り刻む。セロリとリンゴをボウルに入れます。

まず、刻んだ生姜をブレンダーに加えます。セロリ、リンゴ、大根が続きます。私がそれをどれだけ小さく刻んだか見てください。

私は最初に難しいアイテムとブレンドし始めるのが好きです。彼らは柔らかくなるのにもっと時間が必要です。ブレンダーでそれらの1インチ上を覆うのに十分な水でそれらをブレンドします。

あなたがそれを作るときにジュースを注ぐためにあなたがいくつかの大きな水差しを持っていることを確認してください。

中速から始めて最高設定までブレンドします

大きな水差しに注ぎます。

難しいものがブレンドされたので、残りの時間です!バナナを細かく砕いて加えます。

良い緑の山盛りのスクープをブレンダーに追加します。あなたがまだ水を追加しなければならない緑でそれをいっぱいにしないでください。安全のために、ブレンダーに0.5インチのスペースを残そうとしています。

ブレンドアウェイ!!!

ブレンドしたリンゴ、セロリなどをブレンドしたグリーンに加え、混ぜ合わせたものをブレンダーに戻します。簡単な話題でそれをまとめて、それらの緑を続けてください!ほぼ完了しました。

そのミックスを別の水差しに注ぎ、水と緑を追加します!ブレンドアウェイ!!!

一緒になり始めています!!!レシピを自由に変更して、他のお気に入りのアイテムを追加してください。私は通常、飲み物を滑らかにし、体とカロリーのキックを与えるためにアボカドを追加します。

歯髄が好きな人もいれば、嫌いな人もいます。あなたがジューサーパルプを持っているならば、問題ではありません。私は私のものを残します、それは純粋な繊維であり、それはあなたを満たすのを助けます。それがあなたのためではないなら、どうしてもあなたの喜びにそれを緊張させてください!

これは私がよく飲むものです。朝は卵とベーコン、マフィンとコーヒーよりも気分が良くなります...準備は必要ですが、あなたの体と魂はあなたに感謝します!


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