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チキンピント豆のタコスの作り方


このレシピや今後のレシピは、fitness.comの31日間のスーパーフードレシピからのものです。印刷可能な買い物リストとレシピカードについては、彼らのサイトをチェックしてください。私はそれらすべてをやろうとします!

元のレシピには鶏肉は含まれていませんでしたが、鶏の胸肉を調理する必要があったので、それを機能させました。それがなくても素晴らしいと思います。

最初に鶏肉のマリネを少し作りました。これは材料リストにはありませんが、やりたいことは何でもできます。ディジョンマスタード、クミン、チリパウダー、ライムジュースを使いました。

鶏肉を覆い、冷蔵庫に15〜20分置きます。

ピント豆の缶をすすぎ、水気を切ります。あなたはそれらすべてを必要とせず、ちょうど約一杯半です。しばらく水気を切り、ペーパータオルの上に置いて乾かします。

鶏の胸肉をグリルまたはグリル鍋で調理します。

ライムジュース

ピント豆、ライムジュース、スパイスを混ぜ合わせ、電子レンジで約30〜45秒間加熱します。超暑くなく暖かいはずです。

私は鶏肉を細かく刻み、それが完全に終わっていなかったのでグリル鍋で調理を続けました。

電子レンジでトルティーヤを柔らかくします。プレートにペーパータオルを置き、次にトルティーヤ、次にペーパータオル、トルティーヤなどを電子レンジで20秒かかります。このレシピは私のために3つのトルティーヤを作りました。

鶏肉と豆の混合物をトルティーヤに混ぜ、アボカドとトマトを上に、チーズを少し使いました。楽しい!

ちなみに、豆のライムジュースに誤ってアボカドを加えてしまったので、一緒にスパイスを加えてマッシュポテトにしたところ、トルティーヤチップスにアボカドのディップができました。


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